La naturopathie au quotidien : mon nouveau livre !

Parution le 13 février 2019 en librairie

La naturopathie au quotidien : prendre soin de toute la famille grâce à la nature (éditions Idéo)

couv ID naturopathie quotidien1 10510

LE SOMMAIRE DÉTAILLÉ

 INTRODUCTION 
1- PRÉSENTATION DU CONCEPT NATUROPATHIE

LES BASES DE LA NATUROPATHIE 
 Le Vitalisme 
 Le Causalisme 
 L’humorisme 
 L’hygiénisme 
Une Approche Holistique 

UNE VISION NATUROPATHIQUE AU QUOTIDIEN 
 « Prévenir vaut mieux que guérir » 
 « Vous êtes responsable de ce qui vous arrive » 
Changer les habitudes toxiques 
Vers une nouvelle vision de la vie 
Nous sommes tous interconnectés 
Harmoniser vos « 2 », voire même vos « 3 » cerveaux 
 Intention et attention 
 En résumé 

LES OUTILS DE LA NATUROPATHIE  
Le bilan alimentaire 
Le bilan de santé 
L’écoute 
L’approche énergétique 
Les plantes et remèdes naturels

LE TERRAIN 
Qu’entend-on exactement par « terrain » en naturopathie ? 

2 -  L’ALIMENTATION SANTÉ 

LA QUALITE DES INGREDIENTS 
La qualité des oeufs 
La qualité des fruits 
La qualité des sucres 
La qualité du pain 
La qualité du beurre 
La qualité de la confiture
 La qualité des huiles végétales 
La qualité des légumes 

LA PREPARATION DES REPAS 

LA CUISSON 
 a) La température de cuisson 
 b) Le temps de cuisson 
 c) Les ustensiles de cuisson 

 L’AMBIANCE DU REPAS 

 L’ETAT D’ESPRIT 

LES INGREDIENTS PASSES A LA LOUPE 
Au rayon des édulcorants 
 Au rayon des épices et condiments 
 Au rayon « produits de la mer » 
 Au rayon des graines et poudres « vivantes » 
 Au rayon des produits lacto-fermentés 
 Au rayon des épaississants et gélifiants 
 Au rayon du sans gluten 
Au rayon des graisses 
 Au rayon des céréales
 Savoir décrypter les étiquettes pour un choix avisé de vos aliments. 

LES USTENSILES DE CUISINE 
 Quelle qualité ?
 Lesquels ? 
 Pour quoi faire ? 

EPICES ET AROMATES 
 Les Epices 
 Les Aromates 

 LES NUTRIMENTS : AU-DELA DE LEUR APPORT PHYSIQUE 
 a) les macronutriments 
 b) les micronutriments 

 ADAPTEZ VOTRE ALIMENTATION A VOS BESOINS ET VOS PATHOLOGIES 
Les allergies 
LE JEUNE 
 Il existe plusieurs façons de jeûner 
 Comment se préparer au jeûne ?
 
 Quels sont les dangers réels ?
 
De la conception à l’allaitement 
Alimentation et cerveau 

 3 - PLANTES MÉDICINALES ET SAUVAGES

ET SI VOUS CULTIVIEZ VOTRE PROPRE JARDIN MEDICINAL ? 

SAVOIR LES UTILISER 
 Se soigner en urgence 
 
DANS VOTRE TROUSSE DE SECOURS 

4 - LES 4 ÉTAPES POUR BIEN PRENDRE SOIN DE VOTRE CORPS 

VERMIFUGEZ VOUS ! 
 Pourquoi se vermifuger ? 
Quand se vermifuger ? 
Comment se vermifuger ? 

DETOXIFIEZ ET ASSAINISSEZ VOTRE ORGANISME 
Les cures détoxifiantes 
La détoxication des métaux lourds
Les drainages 
POUR RÉSUMER 

« REPAREZ » VOTRE CORPS ET REVITALISEZ VOUS !
 Réparer 
Revitaliser 

UN CORPS, ÇA S’ENTRETIENT ! 
Comment entretenir votre corps ? 

 5 - LES REMÈDES À TOUJOURS AVOIR SOUS LA MAIN 

PETIT RAPPEL SUR LES FORMES GALENIQUES 
a) Les formes alcoolisées 
b) Les formes non alcoolisées 

LE CHLORURE DE MAGNESIUM OU LE NIGARI 
A quoi ça sert ?   
Comment l’utiliser ? 
Quelle dose ? 
Côté pratique 

LE CHARBON VEGETAL ACTIVE 
Comment l’utiliser ? 

 L’ARGILE VERTE 
 Comment l’utiliser ? 

 6 - LES PETITS BOBOS DU QUOTIDIEN ET LEURS SOLUTIONS NATURELLES

 QUE FAIRE EN CAS DE : 
 Choc émotionnel 
 Coupures superficielles 
Douleur à l'estomac
Gastro-entérite 
Jambes sans repos 
Mal de gorge 
Mal de tête 
Piqûre d’insectes 
Rhume (début de) 
 Saignement de nez 
Sommeil 
Toux (Crise de) 
Trac

 7 - LES OUTILS POUR LE BIEN-ÊTRE PHYSIQUE 

 LA GEMMOTHERAPIE (MACERATS-MERES DE BOURGEONS OU JEUNES POUSSES) 

L’AROMATHERAPIE (LES HUILES ESSENTIELLES) EN RESUME 
 Les huiles essentielles les plus utilisées pour les enfants (de plus de 3 ans) 
Huiles essentielles et femmes enceintes 
Huiles essentielles et sportifs 
Huiles essentielles et défenses immunitaires 
Huiles essentielles et soins de la peau 
Huiles essentielles et vitalité (anti fatigue)
 Huiles essentielles et douleurs
 Les huiles essentielles anti-stress 
Les huiles essentielles en voyage 
Les huiles essentielles en cuisine 

LES EAUX FLORALES (OU HYDROLATS) ET LEURS UTILISATIONS. 
En externe 
En interne 

8 : LES OUTILS POUR LE BIEN-ÊTRE PSYCHIQUE 

 LE LANGAGE DES PLANTES 
 LES FLEURS DE BACH ET LES ELIXIRS FLORAUX. 
Pour les peurs 
Pour aider à lâcher prise (d’une situation, d’une personne, du mental…) 
Pour assimiler et donc accepter certains événements qui, par notre refus 

LES HUILES ESSENTIELLES POUR GERER VOS EMOTIONS

LES MACERATS DE BOURGEONS POUR SOULAGER VOTRE MAL-ETRE PSYCHIQUE

LA MEDITATION OU L’ECOUTE CONSCIENTE

 9 - UNE HYGIÈNE DE VIE POUR L’ANNÉE 

 DE BONNES HABITUDES À PRENDRE 
HABITUDE N°1 : évitez les excès
HABITUDE N°2 : évitez les mélanges 
HABITUDE N°3 : anticipez vos repas 
HABITUDE N°4 : ne réchauffez pas vos plats
HABITUDE N°5 : donnez la priorité à la qualité, et non la quantité 
HABITUDE N°6 : donnez chaque jour à votre corps ce qu’il ne peut fabriquer par lui-même 

AMELIORER VOTRE RESPIRATION ET VOTRE SOMMEIL
 1) Respiration
 2) Sommeil

 APPRENDRE À GERER VOTRE STRESS ET VOS ÉMOTIONS 

10 - COMPRENDRE CE QUE LE CORPS CHERCHE À VOUS DIRE 

CONCLUSION 

BIBLIOGRAPHIE 

BONUS

Des bonus sont offerts aux lecteurs : sur les huiles essentielles, les algues, les vitamines, les minéraux, les oligo éléments et les élixirs floraux !

Vos réactions (4)

Ce livre me paraît sérieusement écrit, très pointu et complet aussi. Pour moi qui consulte rarement ( plus en confiance avec un naturopathe) et écoute mon corps le reste du temps, cela paraît utile!
je vais l'acheter si le prix est à ma portée.

par Eglantinne , il y a 4 jours

Félicitation pour votre livre qui me parait complet et qui doit répondre à pas mal de mes questions, je fonce l'acheter. Merci

par Marie-Thérèse , il y a 4 jours

Merci Katell pour ce livre je dirai même plus pour cette bible je cours l'acheter
A très bientôt


par DOMINIQUE , il y a 4 jours

Ou acheter ce livre et combien coûte t-il ?es qu'il me sera utile en sachant que j'ai eu un myélome il y a 4 ans je suis toujours sous morphine pour les douleurs osseuses et musculaires , je suis en rémission en ce qui concerne le cancer. Merci de me répondre rapidement,
Cordialement. Christine.

par Christine , il y a 4 jours

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