Alimentation − Remèdes naturels

Les légumes lacto fermentés : des probiotiques dans votre assiette

Vous avez peut-être déjà entendu parler des probiotiques qui permettent de régénérer la flore intestinale, facilitent la digestion, l’assimilation des minéraux et renforcent votre immunité . Ils fleurissent dans les rayons des magasins bio ou des pharmacies et se présentent souvent sous forme de poudre ou de gélules. Mais saviez-vous qu’ils existent naturellement ? Voici donc comment prendre soin de vos intestins tout en vous régalant avec des aliments hautement nutritifs. Profitez de leurs nombreuses vertus et saveurs !!

Les Légumes Lacto-Fermentés : qu’est-ce que c’est?

Leur fabrication

Être végétarien et manger équilibré

Manger équilibré en étant végétarien

J’ai fait le choix de ne plus manger de viande ou poisson depuis maintenant 20 ans et ma santé s’en est trouvée mieux dès le début.

En fait, je n’ai fait qu’écouter mon corps dans sa phase digestive et j’ai compris à l’époque que certains aliments ne me convenaient absolument pas (entre autres, les protéines animales !).

Beaucoup de personnes me demandent comment faire pour continuer à manger équilibré tout en étant végétarien.

C’est ce à quoi je vais tenter de répondre dans cet article…

Quelles sont les alternatives au sucre blanc ?

Par quoi remplacer le sucre blanc ? Des alternatives

Le sucre blanc que vous trouvez dans toutes surfaces (même bio d’ailleurs) provient de la betterave ou de la canne à sucre qui a été raffinée (c’est à dire que l’on en a ôté tous les minéraux et vitamines). C'est un produit mort qui nécessite beaucoup d'énergie pour le digérer.

Comment cuisiner l'ortie ?

Comment cuisiner l'ortie (Urtica)

Une grande richesse en nutriments

L’ortie est très riche en chlorophylle (le sang végétal).

C'est d'ailleurs une aubaine pour vos intestins. Elle possède ainsi le même intérêt que les légumes verts .

Sa richesse Fait rare dans le monde végétal : l'ortie possède tous les acides aminés essentiels, ses protéines sont donc complètes !

Galette des Rois Frangipane et autres suggestions

la Galette des Rois à la Frangipane

Au mois de janvier, la gourmande que je suis ne peux pas résister à cette galette traditionnelle. Mais je préfère la faire moi-même car cela permet de varier les goûts et surtout de maîtriser les ingrédients qui servent à la confectionner.

Voici quelques suggestions...

Le miso : une recette ancestrale japonaise pour renforcer vos défenses immunitaires

Renforcer vos défenses immunitaires avec le miso

Remarque : Les Japonais ont l’habitude de boire une soupe de miso au début de chaque repas. Cela contribue à protéger leur flore intestinale et à améliorer leurs défenses immunitaires.

Retrouver la ligne grâce au jeûne intermittent

Grâce au jeûne intermittent, retrouver la ligne

Quand l’été approche, l’envie de se sentir bien dans son corps revient de plus bel…et nombreux sont les insatisfaits qui souhaiteraient perdre les kilos disgracieux engrangés durant l’hiver.

Les titres des magazines ne parlent que de ça : maigrir ! avec de multiples suggestions de régimes et diètes en tout genre qui vous promettent une toute nouvelle ligne.

Seulement voila, je rencontre beaucoup de déçues : car après un premier résultat pour certaines (c’est quand même une majorité féminine), le poids stagne et finit par reprendre une courbe ascendante.