9 Façons Pratiques De Mener à Bien Vos Bonnes Résolutions (partie 1)
C’est le moment pour tirer les leçons de l'année passée et de mettre en place de nouvelles stratégies ou résolutions pour l'année qui commence.
Question essentielle que chacun est en droit de se poser :
Suis-je heureux ?
Si votre réponse est oui, bravo !
Vous serez à même de développer votre créativité dans la joie et la bonne humeur et oserez prendre des "risques".
Si votre réponse est non, alors sachez définir les domaines qui vous frustrent. S'agit-il de votre travail, de vos relations de couple, familiales, amicales ou tout simplement avec vous-même ?
A partir de ces constats, vous allez pouvoir établir un programme.
Exercice pratique n°1 :
Déterminez Votre principal objectif de vie.
Exercice pratique n°2 :
Définissez vos objectifs secondaires dans la vie.
Cherchez vos motivations.
Il est important pour avancer de savoir ce que l'on veut vraiment.
Décider de votre vie, c’est ne pas laisser les autres décider à votre place.
Pour cela, en vous aidant d'un agenda, fixez-vous des objectifs à court (dans les 6 mois), moyen (dans 1 ou 2 ans) et long terme (dans 10 ans).
Il est important de savoir où vous allez, si vous voulez y arriver...
Exercice pratique n°3 :
En toute circonstance, et en cas de doute, répondez simplement à cette question
"Qu'est-ce que je veux ?" ou "est-ce là ce que je veux ?" (formule positive).
Percevez-vous la différence qu’il y a à dire :
–J’ai besoin de quelqu’un dans ma vie (sinon je me sens seul, je me sens mal…)
Et
+Je veux trouver quelqu’un qui partagera ma vie de façon harmonieuse.
–J’ai besoin d’un travail (sinon je n’arriverai plus à faire vivre ma famille…).
Et
+Je veux un travail où je puisse m’épanouir.
–J’ai besoin d’être entouré d’amis (sinon j’ai l’impression que personne ne m’aime, ma vie est monotone…)
et
+Je veux être entouré d’amis car ils m’enrichissent par leur présence et leurs expériences
–J’ai besoin de trouver le bonheur (sinon je vais déprimer…)
Et
+Je veux être heureux, il n’en sera pas autrement.
→Dans la première formulation, vous vous focalisez plus sur le manque, sur ce que vous ne voulez pas (par des sous-entendus car vous vous en remettez aux « circonstances extérieures »).
→Dans la seconde formulation, vous êtes conscient de votre pouvoir de décision et vous vous montrez déterminé. Une telle attitude mène au succès.
Soyez déterminé à réussir à atteindre vos objectifs. Ayez confiance en vous.
Quelle formulation utilisez-vous pour décrire vos objectifs ?
Notez si vous les basez sur des manques ou simplement une détermination intérieure.
Exercice pratique n°4 :
Une fois vos objectifs fixés, analysez vos habitudes.
Acceptez-vous de changer ?
Pour le savoir, commencez par remettre en question tous vos comportements habituels.
Dressez la liste de vos habitudes qui se sont transformées en dépendances : fumer, boire un apéritif, prendre des médicaments (contre le stress, la déprime, l'insomnie, les douleurs...), regarder la télévision ( les infos, une série, un jeu, en mangeant, comme "bruit de fond"...), la boulimie (de sucre, de travail, de sport...), jouer le rôle de "victime"("c'est pas de ma faute", "il m'est encore arrivé ça", "ça m'arrive toujours"...), la dépendance à l'autre...
A suivre, vous trouverez 5 autres exercices pratiques pour apporter du changement positif dans votre vie.
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