6 Astuces pour en finir avec la Dépression Saisonnière (partie 2)
Dans la partie 1, nous avons vu ce qu'était la dépression saisonnière, ses causes et 4 façons d'aider à en sortir.
Aujourd'hui, nous continuons avec 2 astuces qui se complètent par leur impact psychologique et purement physique.
Les remèdes naturels doivent cependant rester une aide temporaire. Votre hygiène de vie est aussi à remettre en cause lorsque vous faites face à ce genre de déprime.
Enfin, le facteur énergétique et l'influence des saisons (ici, l'automne) est à prendre en compte.
5) un travail sur soi :
C'est la période des drainages physiques (avec par exemple de l'artichaut, du pissenlit, du radis noir ou de la bardane).
Vous trouvez de très bons complexes en magasins bio et parapharmacies.
Mais il est aussi important de faire un nettoyage au niveau psychique (relaxation, exercices de respiration, recentrage énergétique).
Les élixirs floraux peuvent vous aider : par exemple en prenant 3 gouttes d'élixir de moutarde (mustard), directement sous la langue, 4 à 5 fois par jour pendant 21 jours...).
6) la prise de compléments alimentaires qui ne doivent être considérés que comme des "béquilles temporaires".
Pour vous libérer de votre attirance envers les aliments sucrés
Gymnema sylvestris.
Ouvrez une gélule et mâchez le contenu, lentement. Cela inhibera votre réceptivité au goût sucré pour quelques heures.
Pour un effet antidépresseur et pour rééquilibrer votre système nerveux, au choix :
Valériane en gélules ou décoction
Millepertuis (EPS ou Extrait de Plante Fraîche Standardisé, 1 cuillère à café le matin dans un verre d'eau)
Griffonia simplicifolia, 2 gélules matin , midi et soir pendant 1 mois ou par exemple la spécialité Griffozen du laboratoire Synphonat
Magnésium marin (2 gél mat et soir)
Huile Essentielle de Pruche (attention, elle est assez chère) : elle vous aide à "lâcher-prise" et chasse vos angoisses (mais elle aide aussi à lutter contre la grippe ou la bronchite). Après l'avoir diluée dans une huile végétale, massez-vous le plexus solaire.
Pour vous détendre, au choix :
Teinture Mère ou SIPF de passiflore (en pharmacie ou magasins bio).
Pour la TM, 50 gouttes matin et soir.
Pour la SIPF, 5ml dans un peu d'eau.
Tisane de camomille romaine (1 à 2 tasses par jour),
Hydrolat de fleurs d'oranger : 1 cuillère à soupe dans un verre d'eau ou du lait de riz le soir au coucher
Bain avec une infusion de tilleul (à verser dans l'eau du bain, de préférence le soir).
Pour vous tonifier le matin, par exemple :
Hydrolat de romarin en boisson, dans de l'eau,
le matin
Vitamine C (acérola en poudre, comme celle de Guayapi en magasin bio)
HE de Sapin baumier (Abies balsamea) (à diluer dans une huile végétale.
Frictionnez-vous la région des reins, le matin et le midi pendant 7 jours). Vous pouvez aussi la diffuser dans votre pièce principale.
Pour renforcer votre flore intestinale :
Probiotiques en poudre ou gélules avec un minimum de 6 souches bactériennes différentes (par exemple, Lactospectrum du labo Le Stum).
1 sachet à diluer dans de l'eau. Laissez reposer au moins 10 minutes avant de boire.
Pour renforcer vos poumons :
Les Huiles Essentielles avec une action sur la sphère respiratoire agissent également sur votre humeur et votre bien-être psychique (cf partie 1)
Vous pouvez avoir recours à l'HE d'eucalyptus radié (eucalyptus radiata) ou de thym à thujanol (thymus vulgaris CT thujanol).
Pour une action sur les poumons et les reins :
HE de pin sylvestre (Pinus sylvestris),HE d'Épinette noire (Picea Mariana): elle est cortisone-like et soutient donc l'action des surrénales (sollicitées en cas de stress). Elle a aussi une action sur les voies respiratoires.
Par conséquent, elle vous aide à chasser la déprime.
Mélangez-la à de l'huile végétale puis frictionnez votre plexus solaire, le long de votre colonne vertébrale et la région des surrénales en cas de fatigue.
Bien entendu, tout ceci n'est donné qu'à titre informatif et ne saurait remplacer la consultation d'un professionnel avisé.
Demandez également conseil avant d'utiliser des huiles essentielles que vous ne connaissez pas.
Ces huiles essentielles ne conviennent pas aux enfants en bas âge ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes.
Zerudi.com