Qui n’a jamais eu plus ou moins mal à la tête un jour ?
Après une journée particulièrement stressante,
un repas trop abondant ou bien arrosé,
un travail prolongé sur ordinateur qui vous a fatigué les yeux,
une inflammation des sinus,
une exposition trop forte au soleil
ou au moment des règles,
il est fréquent de voir des personnes souffrir d’un mal de tête.
Si cela vous arrive, voici quelques conseils pour soulager la douleur.
1) Dans le cas de migraines chroniques (accompagnées de nausées, d’intolérance au bruit ou à la lumière, d’incapacité à bouger)
- COMMENCEZ PAR SURVEILLER VOTRE ALIMENTATION.
Si vous consommez des produits laitiers, des œufs, beaucoup de céréales à base de blé (pain, pâtes…) ou du chocolat régulièrement, vous tenez peut-être le coupable !
Quant aux remèdes, ils sont si nombreux que bien souvent vous ne savez que prendre !
Premier réflexe, bien compréhensible, le paracétamol ou pire, l’aspirine. Ce sont des médicaments qui intoxiquent peu à peu votre organisme (système digestif : estomac, foie, reins…).
Alors, pour épargner votre corps, voyons ce que vous propose, au choix, la naturopathie :
- En cas de crise, TEINTURE MERE de NIGELLA SATIVUM (cumin noir) : 5 gouttes toutes les 5 minutes dans un peu d’eau jusqu’à nette amélioration (en pharmacie).
- LA plante des migraines est CHRYSANTHEMUM PARTHENIUM (la Grande Camomille).
Préparez-vous une infusion de feuilles ou de sommités fleuries à raison d’1 cuillère à soupe pour 1/4 l d’eau. Laissez infuser 15 minutes.
Faites une cure de 3 semaines plus 1 semaine de repos (pendant ce temps, essayez la menthe ou le romarin) puis reprenez si nécessaire.
Vous pouvez préférer la plante en gélules*[1], 1 à 2 gélules 3 fois par jour pendant 2 semaines.
Important : cette plante est à éviter pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants en bas âge (moins de 2 ans).
- l'Huile Essentielle de MENTHE POIVREE (mentha piperita) :
massez-vous les tempes et le front avec 1 goutte en restant loin des yeux ou utilisez une compresse humide.
Il est aussi parfois utile d'en diffuser ou de respirer directement le flacon, 1 narine après l’autre, de façon régulière.
N'utilisez cette huile essentielle que de façon temporaire (pas plus de 6 jours de suite).
Attention : cette huile essentielle est interdite aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes âgées.
- En gemmothérapie, l'association de l’AULNE GLUTINEUX (Alnus Glutinosa) et du CASSIS (Ribes Nigrum) en Macérat-Mère de Bourgeons (Gemmobase-Herbalgem ou bien La Royale*[2] qui propose un complexe avec ces 2 bourgeons) calmera efficacement vos douleurs.
Il suffit d'en prendre 10 gouttes par jour, pures ou diluées.
Pour un meilleur résultat, continuez les prises pendant 3 semaines.
2) Pour les maux de tête plus sporadiques (céphalées), au choix
- La phytothérapie vous propose une « aspirine naturelle » : la REINE DES PRES ou Spiraea Ulmaria (qui contient de l’acide Salicylique).
En plus de ses vertus anti-inflammatoires, c’est un excellent antidouleur.
Prenez-la en infusion (vous en trouverez en magasins bio), en versant de l'eau frémissante sur 1 cuillère à soupe de sommités fleuries et laissez infuser 15 minutes.
Buvez 1 tasse avant chaque repas.
- Huile Essentielle de LAVANDULA VERA (lavande vraie)
massez vos tempes et votre front avec 1 goutte d’Huile Essentielle.
N'en mettez pas trop près des yeux.
- Macérat-Mère de Bourgeons de FIGUIER (ficus carica) + NOISETIER (corylus avellana) (surtout si l'origine est hépatique ou circulatoire) : 10 gouttes de chaque dans un peu d’eau 1 fois par jour (loin des repas).
AstuceRemise au goût du jour par Michel Dogna :posez une Vessie de Glace sur votre tête (interposez un linge entre les deux) (arrangez-vous pour que la température avoisine les 10°C) + sur le foie, mettez une serviette trempée dans de l'eau à 40°C environ, que vous gardez au maximum chaude grâce à une bouillotte que vous posez dessus A garder 20 minutes en cas de simple céphalée et de 1 à 2 heures en cas de migraine.Veillez toujours à ce que les températures ne varient pas trop (en renouvelant les compresses régulièrement).
Bibliographie : "Prenez en main votre santé"(Michel Dogna)
Notes :
[1] *Si vous commandez auprès du laboratoire La Royale, précisez la référence 8108 lorsqu'elle vous sera demandée.
[2] *Si vous commandez auprès du laboratoire La Royale, précisez la référence 8108 lorsqu'elle vous sera demandée.
Zerudi.com