A votre avis, y a t-il un rapport entre l’attention que vous portez à quelque chose ou quelqu’un, votre respiration et la remise en forme de votre corps ?
Comment l'attention et la respiration aident à garder votre corps en forme
L'Attention, outil indispensable à la régénération cellulaire
Si vous vous penchez sur le sens du préfixe « a » comme on pourrait le trouver dans le mot « attention » si vous l’écriviez « a-tension », cela apporte une nouvelle compréhension sur ce mot.
Etant donné que ce préfixe « a » signifie « manque, absence de , privation », cela voudrait donc dire que l’attention demande un relâcher total, une absence de tension pour être efficace.
Cette détente permettrait aux idées, aux pensées, aux déclics intérieurs de s’installer en vous.
Etant donné que ce préfixe « a » signifie « manque, absence de , privation », cela voudrait donc dire que l’attention demande un relâcher total, une absence de tension pour être efficace.
Cette détente permettrait aux idées, aux pensées, aux déclics intérieurs de s’installer en vous.
Or, la définition du mot attention est : « concentration de l’esprit ».
Croyez-vous qu’il est possible de se concentrer en étant tendu ?
Il n’y a qu’à observer les archers s’apprêtant à tirer une flèche, l’horloger réparant une montre, le joueur de foot sur le point de tirer un pénalty ou une couturière faisant passer son fil dans le chas de l’aiguille…toute tension vouerait leur action à l’échec.
Cela est également valable pour un étudiant devant passer un examen. Toute tension l'éloigne de la concentration et il n'est plus "attentif" aux détails.
Croyez-vous qu’il est possible de se concentrer en étant tendu ?
Il n’y a qu’à observer les archers s’apprêtant à tirer une flèche, l’horloger réparant une montre, le joueur de foot sur le point de tirer un pénalty ou une couturière faisant passer son fil dans le chas de l’aiguille…toute tension vouerait leur action à l’échec.
Cela est également valable pour un étudiant devant passer un examen. Toute tension l'éloigne de la concentration et il n'est plus "attentif" aux détails.
Etre attentif efficacement nécessite d'être totalement détendu
Une concentration efficace est donc une concentration dépourvue de tension.
Ce qui est nécessaire ici, c’est toute votre attention !
Ce qui est nécessaire ici, c’est toute votre attention !
C'est d'ailleurs dans ces moments de détente et d'attention que l'on peut mieux se rendre compte du contenu de nos pensées, de nos paroles. Et éventuellement de les rectifier si elles nous amènent dans la souffrance.
Importance de la Respiration !
Porter votre attention sur la respiration, c'est respirer consciemment
Lorsque vous souhaitez vous relaxer ou méditer, la première chose que l’on vous apprend est de porter votre attention sur votre respiration.
- petit temps de pause avant l’inspiration,
- l’inspiration,
- autre petit temps de pause
- l’expiration..
Ces deux moments de pauses, avant inspiration et avant expiration, sont des moments « d’absence de respiration », propices à l’attention.
Car si la respiration se fait naturellement, sans même que vous y pensiez, vous pouvez aussi agir dessus de façon consciente.
Pour passer un message à votre subconscient par exemple, pour reprogrammer certaines croyances…
Car si la respiration se fait naturellement, sans même que vous y pensiez, vous pouvez aussi agir dessus de façon consciente.
Pour passer un message à votre subconscient par exemple, pour reprogrammer certaines croyances…
Vous inspirez puis vous expirez.
Ainsi vous laissez venir l’idée, l’imagination par l’inspiration - ou « in-spiration » (laisser entrer l’esprit).
Ensuite vous expirez (« ex-spirez ») c’est à dire que vous l’exprimez dans la matière, en dehors de vous.
Ainsi vous laissez venir l’idée, l’imagination par l’inspiration - ou « in-spiration » (laisser entrer l’esprit).
Ensuite vous expirez (« ex-spirez ») c’est à dire que vous l’exprimez dans la matière, en dehors de vous.
L'attention en pratique grâce à votre respiration
Concentrez vous sur un organe de votre corps, le foie, l’estomac ou le cerveau ou mieux, sur une zone douloureuse de votre corps (articulations…) puis imaginez que cette partie respire.
Inspirez puis expirez par cet endroit.
Que remarquez vous ?
Inspirez puis expirez par cet endroit.
Que remarquez vous ?
Que les douleurs s’atténuent, voire disparaissent, que la zone semble plus vivante ?!
Comment cela est-il possible ?
Parce que votre attention sur cette zone y amène l’énergie.
Comment cela est-il possible ?
Parce que votre attention sur cette zone y amène l’énergie.
L’attention, c’est amener l’énergie sur…
L'attention permet d'amener de l'énergie ur...l'objet de votre attention !
Vous remarquerez que pendant la respiration, inspirer dynamise tandis qu’expirer détend et permet de se décharger du trop plein (de toxines, de pensées, d’énergie…).
Et la bonne nouvelle, c'est que vous pouvez consciemment prolonger soit l’inspiration, soit l’expiration !
L’inspiration accentue l’attention,
l’expiration accompagne une intention (de soulager, d’être plus détendu….).
Et la bonne nouvelle, c'est que vous pouvez consciemment prolonger soit l’inspiration, soit l’expiration !
L’inspiration accentue l’attention,
l’expiration accompagne une intention (de soulager, d’être plus détendu….).
Pour rendre votre attention encore plus efficace : l'imagination
Vous allez donc vous servir d’un autre outil : votre imagination.
Celle-ci permet de donner des formes, des couleurs, du son, du ressenti (froid, chaud, vent…) à l’énergie.
Ainsi, par cette attention et ce code (son, couleur…), l’énergie apportée est doublement plus efficace.
Par exemple, pour apporter du soulagement sur une zone douloureuse, en plus de l’attention, vous pouvez y ajouter la couleur verte ou jaune…et laisser faire.
Si votre foie ou votre estomac manifeste son mécontentement par une douleur, amener lui de l'énergie douce, colorée, avec votre attention. Vous pourriez être surpris du mieux-être qui peut s'ensuivre...
Une fois que vous avez travaillé sur votre concentration, puis votre attention, la suite logique serait « l’in-tension » (intention), tension présente apportée par la volonté.
Car pour que l’énergie apportée au corps soit efficace et dure dans le temps, il est nécessaire d’y apporter une bonne dose de détermination. Nous en reparlerons dans un prochain article.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bibliographie
Cet article m'a été inspiré par la lecture de l'excellent livre du Dr laskow : "Guérir par l'amour"
Bibliographie
Cet article m'a été inspiré par la lecture de l'excellent livre du Dr laskow : "Guérir par l'amour"
Zerudi.com