Bientôt Les examens ! Comment Chasser Le Trac Grâce Aux Plantes Médicinales ?

Ça y est, nous arrivons à la période tant redoutée par la majorité des étudiants. Une période pleine de stress, d'insomnie, de doutes...qui peut se révéler bien plus agréable grâce à nos amies les plantes. Eh oui, elles peuvent vous aider à gérer vos émotions, à surmonter ces moments importants de votre vie.

Mais les étudiants ne sont pas seuls concernés par le stress! Ayons une pensée pour vous qui devez avoir un entretien d'embauche, vous qui voulez réclamer une augmentation, vous qui passez le permis...bref, toutes ces situations qui demandent un certain sang-froid et de la lucidité. Le stress, c'est naturel et même essentiel à notre survie. Seulement, parfois, il se manifeste de façon exagérée. Il se transforme alors en anxiété.

C'est une réaction hormonale. Les surrénales sécrètent le cortisol face à une situation où vous vous sentez en danger. Cela vous permet de réagir rapidement, en fuyant ou en faisant face. Seulement, la vie en société a tendance à stimuler ces glandes plus que de raison ! Que se passe t-il alors ? Vous avez des trous de mémoire, votre coeur se met à battre très vite, vous transpirez, le corps tremble... Heureusement, il existe de nombreuses façons naturelles pour vous aider à y faire face.

C'est un remède d'urgence pour toutes ces situations où vous ne maîtrisez plus vos réactions physiques et émotionnelles alors que vous auriez intérêt à rester calme. Il suffit d'en prendre 5 gouttes directement sous la langue, après avoir bien agité le flacon. Dès que vous ressentez : de la panique des tremblements un trou de mémoire dû au stress le coeur qui palpite, etc... vous prenez alors les gouttes.

Prenez 3 granules 3 fois par jour en dehors des repas de Gelsemium 9 CH dans la semaine qui précède l’épreuve. Rappel : vous ne devez pas toucher les granules avec les doigts. Vous les mettez directement sous la langue et les laissez fondre. A prendre 30 minutes avant un repas ou 1h30 après. La veille au soir de l'épreuve, prenez du Gelsemium en 15 CH (1 tube dose, vous mettez tout le contenu sous la langue et laissez fondre) et reprenez un tube dose de 15 CH de gelsemium 1 heure avant l'examen ou l'événement prévu.  

Appelé aussi oranger amer (citrus aurantium ssp aurantium- feuille) : cette huile essentielle est magique pour calmer les angoisses, les palpitations cardiaques, la "boule au ventre", bref tous les symptômes du stress. Massez votre plexus solaire (au niveau de l'estomac) et votre voûte plantaire avec 2 gouttes. A appliquer 2 à 3 fois dans la journée qui précède si vous ressentez l'angoisse monter. Sinon, procédez à ce massage avant de vous rendre à l'épreuve.

mettez 2 gouttes à l'intérieur des poignets, frottez les l'un contre l'autre et respirez !

Si vous connaissez à l'avance la date de l'épreuve, vous pouvez vous y préparer les semaines qui précèdent. 2 plantes , entre autres, vous aideront à passer ce cap difficile en toute sérénité. Il s'agit de la passiflore et de l'aubépine. Vous pouvez les trouver sous forme de teinture-mère en pharmacie : 2 fois 40 gouttes de l'une ou de l'autre suspensions intégrales de plantes fraiches (SIPF) (en magasins bio) 1 cuillère à café dans un verre d'eau 2 fois dans la journée.

Mangez : des graines oléagineuses comme les amandes (riches en magnésium) les noix ("nourrissent le cerveau") les noisettes (très énergétiques) le sésame (riche en calcium) et accompagnez les de fruits secs (énergie rapidement disponible) comme : les raisins secs dattes, figues abricots bananes

Les jours précédents, veillez à manger suffisamment de sucres lents (pâtes semi complètes, riz semi-complet, pommes de terre...) de qualité bio si possible, des fruits et des légumes bien sûr. Attention : le café ne fera qu'augmenter votre stress (et donc le risque de trou de mémoire) ! Évitez-le au maximum.  

Respirez par le ventre dès que le stress "pointe son nez". Faites de grandes inspirations et expirations

Prenez 30 minutes pour vous, la veille au soir avant l'épreuve (ou mieux, tous les soirs précédents). Allongez-vous et respirez profondément pour vous détendre. Ensuite, vivez votre épreuve dans ses moindres détails en vous voyant performant, serein et réussissant votre épreuve avec le sourire. Mettez-y toute l'émotion de joie et de détente possible. Soyez convaincus que ce que vous vivez est réel. Ne négligez pas cette étape ! Les grands champions sportifs l'utilisent avec succès.

Si vous sentez la tension monter, allez marcher ou courir avant l'épreuve ! Changez vous les idées.

Veillez à avoir une bonne qualité de sommeil. Ne vous couchez pas après minuit, vous ne récupéreriez jamais un bon sommeil. Couchez vous de bonne heure, quitte à vous lever plus tôt le lendemain.