Chasser votre fatigue ?
La fatigue peut vous saisir dès votre réveil ou venir vous assommer pendant votre travail.
Pourtant vous prenez des “remontants” mais rien n’y fait !
- Que se passe-t-il ?
- Pourquoi êtes-vous si fatigué ?
- Comment retrouver votre dynamisme ?
- Quelles bonnes habitudes est-il nécessaire de prendre ?
Vous trouverez peut-être ici un début de réponse à toutes ces questions que vous vous posez.
Pourquoi cette fatigue ?
Bien sûr, les causes sont si multiples qu’il serait difficile de toutes les énumérer. Mais certaines reviennent plus fréquemment que d’autres.
1ère piste : votre alimentation !
Oui, la façon dont vous mangez, ce que vous mangez, le lieu, le contexte, votre état d’esprit, tout est déterminant pour l’assimilation des nutriments.
Le stress, les fortes émotions contrecarrent une bonne digestion.
Si vous mangez vite, entre 2 rendez-vous, en vous tracassant, en pensant aux heures qui suivent, sans être présent à ce que vous faites, croyez-vous vraiment que vous profitez pleinement de ce que vous mangez, quelle que soit sa qualité d’ailleurs !
Les aliments de mauvaise qualité (traités aux pesticides, pleins de
conservateurs, colorants, arômes et autres additifs, graisses saturées comme le beurre ou l’huile de palme, les aliments raffinés comme la farine ou le sucre blanc…) ainsi que leur cuisson (grillés, frits, cuits à l’eau ou en papillotes dans du papier alu…) ont directement un impact sur votre énergie du quotidien.
Le fameux café qui donne "la pêche" finit en fait par vous prendre toute votre énergie et épuise vos surrénales !
Pour résumer, des intestins agressés tous les jours finissent par se détériorer (muqueuse ultra sensible, poreuse, enflammée, PH très acide), ce qui a directement un impact sur l’absorption et l’assimilation des nutriments.
En gros, vous n’en profitez pas mais par contre vous êtes carencés, vos défenses immunitaires baissent, vous souffrez de diverses douleurs et surtout, vous n’avez plus d’énergie…vous êtes fatigué en permanence !!
2ème piste : une intoxication
Elle peut être provoqué par certains médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire.
Elle peut être lié à la présence d’une grande quantité de métaux lourds dans votre organisme.
Il peut s’agir d’aluminium (dans les ustensiles de cuisine, le papier alu, les conserves, des médicaments, les vaccins, des cosmétiques..), de mercure (amalgames dentaires, vaccins, médicaments…), ou autres.
3ème piste : une parasitose intestinale
Les parasites sont présents tout autour de nous et sont souvent les hôtes de
nos amis les animaux familiers.
Il est très facile d’être contaminé (via les animaux, les excréments, par exemple dans le bac à sable d’un parc public…, via les aliments mal lavés, notamment les légumes, via la viande). C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est important de vous laver les mains régulièrement.
Donc, quand quelqu’un est contaminé par des oxyures, des ascaris ou d’autres formes de parasites, tout le monde à la maison doit se vermifuger !
Ce n’est pas souvent dit, mais les parasites sont très souvent les responsables de grandes fatigues “inexpliquées” ! Sans parler de tous les autres symptômes (toux, démangeaisons, nervosité, douleurs diverses…).
Le Dr Clark en a étudié tous les effets et a mis au point un protocole de déparasitage (appareil à impulsions électriques, plantes vermifuges, détoxifier reins et foie).
4ème piste : le sommeil
Si votre sommeil est perturbé, si vous n’arrivez pas à décrocher votre mental de tous vos soucis et réflexions en tout genre, si vous vous couchez tard (après minuit), vous ne pouvez récupérer votre énergie…
Faites également attention à votre repas du soir qui ne doit pas être trop lourd (gras) ou contenir de protéines animales (charcuteries, viandes, poissons, oeufs, laitages…).
Cela vaut la peine d’essayer de changer vos habitudes pendant 15 jours pour vérifier si votre sommeil n’en serait pas meilleur. Vous y gagneriez en énergie.
5ème piste* : le stress chronique
Il peut être du à une surcharge d’émotions non gérées (peurs, colères, doutes, manque de confiance en soi…).
Il est important de vous en libérer pour espérer retrouver votre vitalité.
Les élixirs floraux, les huiles essentielles, certaines plantes, la relaxation, la sophrologie, la kinésiologie, la fasciathérapie….de même que le yoga, le qi gong ou une simple marche dans la nature peuvent vous y aider.
(*il existe bien d'autres pistes comme l'environnement et la pollution électro-magnétique...).
Comment remédier à votre fatigue et retrouver votre tonus ?
Par votre hygiène de vie
Apprenez à respirer lentement et complètement, au grand air de préférence.
Fixez-vous comme objectif de marcher au moins 15 minutes par jour. L’idéal bien sûr étant de marcher 30 minutes dans un espace de verdure…
Si votre condition physique vous le permet, pratiquez une activité physique (la marche en est une). Cela doit rester un plaisir. Ne cherchez pas la performance !
Prenez soin de vous, de votre corps (bien sûr en lui donnant une alimentation de qualité, bio si possible, équilibrée et en pratiquant l’auto massage (de la tête au pieds selon les principes du qi gong, avec des huiles essentielles), en prenant de temps en temps un bain relaxant (avec infusions de plantes ou huiles
essentielles), en pratiquant la relaxation (guidée ou non), la méditation…
Soyez à l’écoute !
Pratiquez le sourire. Décidez de sourire à tout le monde, même à ceux qui font la tête (surtout à ceux-là) et ne vous oubliez pas quand vous vous regardez dans la glace.
Laissez votre télé éteinte et prenez l’habitude de lire (par exemple le soir) des livres inspirants et positifs (donc évitez les journaux !).
Je vous recommande par exemple le livre de Miguel Ruiz :les 4 accords toltèques (à pratiquer ensuite au quotidien !!).
En vous aidant de remèdes naturels
2 fois par an, au minimum, vermifugez toute la famille puis drainez vos reins avec des plantes comme la busserole (maximum 10 jours), la reine des prés ou le bouleau.
Au printemps, faites un drainage du foie, par exemple avec la sève de bouleau, avec des huiles essentielles, des macérats de bourgeons (cassis, romarin…) ou une cure de citron.
Pour retrouver votre vitalité, voici quelques remèdes qui vous aideront :
- Quinton Hypertonique (durée limitée) puis isotonique : 2 ampoules par jour (1 le matin, 1 le midi).
- Cure de vitamine C : 3 g par jour (acérola, cynorrhodon).
- Vitamines D3, vitamines B qui sont essentielles pour votre équilibre et votre tonus.
- Cure de magnésium + Vit B6 + silice.
- Spiruline, jus d’herbe d’orge germé.
- Graines germées midi et soir (1 bonne cuillère à soupe), soupes de miso (non bouilli) le soir : ils vous apporteront les enzymes nécessaires à une bonne digestion et donc assimilation.
- Macérat mère d’olivier (2 mois) + élixir de Bach “Olive”.
- Cure d’oligo éléments : cuivre or argent.
Cette liste est très loin d'être exhaustive !
Les solutions sont multiples, à l’image de l’origine des troubles. Il est nécessaire d’adapter chaque remède à chaque situation.
Je rappelle que tous ces conseils restent généraux et ne sont donnés qu’à titre informatifs. Ils ne peuvent en aucun cas remplacer une consultation auprès d’un thérapeute compétent.
Zerudi.com