Pour une rentrée sans stress, faites le plein d'énergie !
Quand le temps des vacances est terminé, c’est la rentrée des petits et des grands qu'il faut préparer. Alors, autant que cela se passe dans les meilleures conditions.
Pour atteindre un objectif, quel qu'il soit, ne faut-il pas d'abord programmer son "GPS" interne ?
Programmez votre journée la veille, avant de vous coucher :
Écrivez votre programme (décrivez ce que vous avez à faire ) puis visualisez et ressentez les circonstances agréables (bonne humeur, bonnes nouvelles, rencontres enrichissantes...).
C’est incroyablement efficace pour commencer sa journée du bon pied.
Préparez-vous dès le réveil
À peine réveillé, le bon réflexe à acquérir, c’est un verre d’eau bu lentement.
Vous aiderez votre corps à terminer son nettoyage nocturne.
Commencez votre journée en donnant de l’énergie à votre organisme.
L'eau tiède est essentielle pour se réhydrater.
Préparez-vous un petit déjeuner nourrissant.
Prenez le dans une ambiance calme (musique douce, blagues en famille...).
Donc évitez de lire les pages infos du journal (souvent rempli de mauvaises nouvelles), d’écouter les infos à la radio ou pire de regarder la télévision.
5 suggestions pour le petit déjeuner :
- la crème Budwig.
- le porridge aux céréales concassées (ti’riz ou ti’orge de Celnat) avec des fruits mi crus/mi cuits tels que pommes, bananes, nèfles, poires...
- les pétales de céréales (au sarrasin, au kamut, à l’épeautre,au quinoa...) avec du lait de riz ou d’avoine, additionnés par exemple de raisins secs et /ou de noisettes ou noix de cajou.
- le pain bio T80 au levain tartiné de purée d’amandes ou de noisettes (il est d'ailleurs très facile de se confectionner une pâte à tartiner maison au goût de “nutella™”).
- la caroube remplace avantageusement le cacao. Sucrée naturellement, elle est beaucoup plus riche en calcium...
5 idées de boissons dynamisantes pour les adultes pressés ou qui n'ont pas faim :
Cela les aidera à tenir jusqu'au déjeuner :
- jus d'argousier ou infusion de cynorrhodon
- infusion ou hydrolat de romarin
- boissons aux épices
- jus de légumes lacto-fermentés additionné de graines germées mixées (alfalfa),
- du jus d’herbe d’orge (ex Green Magma).
Le jus d'herbe d'orge ou de blé améliore le tonus, l'attention et assainit les intestins.
Pour vous assurer un maximum de tonus, faites une cure de pollen et miel.
Si un coup de pompe ou une sensation de faim surviennent dans la matinée, c'est que votre petit déjeuner était trop sucré.
Essayez alors une version salée : fromage de chèvre ou brebis, oeuf à la coque, soupe de légumes...
Zerudi.com