Voici 7 clés importantes pour votre bien être :
Cette article est la suite de : Sachez être heureux (partie 1)
Vivez dans le présent.
Vivez chaque instant avec intensité (comme si c'était le dernier) et avec conscience (tous vos sens en éveil).
Oubliez les histoires du passé, elles n'ont plus d'importance puisqu'elles n'existent plus (si ce n'est dans votre mémoire !).
Bien sûr, toute expérience vous apporte quelque chose. Retirez-en les aspects positifs.
Par exemple, vous avez échoué à un examen. Quelle leçon en retirer ?
- Que pour réussir, il est utile de réviser au jour le jour et ne pas attendre le dernier moment
- Que vous avez besoin d'apprendre à surmonter vos émotions, à gérer votre stress
- Qu'il vous faut approfondir vos connaissances en développant votre curiosité
- Qu'il vous est nécessaire de travailler la persévérance...
Acceptez ce que vous êtes.
Aimez-vous et vous vous épanouirez dans votre vie !
Ne prenez pas pour vérité les étiquettes que d'autres vous collent. Les autres croient vous connaître et donnent une image précise de vous. Ils pensent sincèrement que cela vous représente.
Dites-vous bien que personne à part vous ne sait qui vous êtes réellement et ce qui est bien pour vous.
Ne laissez pas les autres vous influencer.
Quelques exemples de phrases "assassines" inconscientes : "tu es timide", "tu n'es capable de rien", "tu es plus littéraire que scientifique", "tu n'as aucune personnalité", "tu n'as pas d'autorité", "tu es fait pour être ...", etc...
Vous pouvez être ce que vous voulez ! A vous de décider ! Ce n'est qu'une question de volonté et de confiance.
Sachez définir où vous voulez aller.
Ecrivez noir sur blanc ce que vous voulez faire de votre vie. Avoir un objectif clairement défini permet d'y accéder plus facilement.
Visualisez-vous dans la situation qui vous rendrait le plus heureux.
Pour atteindre la réussite, vous avez besoin de persévérance et de foi (ne baissez jamais les bras, croyez profondément en votre projet).
Acceptez les autres tels qu'ils sont, sans vouloir les changer.
Nous avons vu plus haut combien cela pouvait nuire à une personne de ne pas être acceptée telle qu'elle est.
Tout le monde a des défauts et des qualités.
Portez votre attention sur les qualités d'une personne et mettez-les en valeur.
Si vous vous mettez en colère contre une personne, c'est souvent parce qu'elle ne correspond pas à vos attentes. Vos attentes ne concernent que vous ! Vous ne pouvez en blâmer qui que ce soit d'autre.
Plus vous chercherez à changer une personne, plus vous serez en conflit avec elle car elle ne se sentira pas reconnue.
Vous rêviez que votre fils fasse de grandes études ! Or il ne montre aucune passion pour les études et veut chercher un travail tout de suite après le bac ? Respectez son choix. Cela lui permettra d'aller jusqu'au bout de ses idées, de faire des expériences qui l'aideront à grandir, de s'épanouir dans ce qu'il aime lui !
Ecoutez mais ne jugez pas.
Quand vous parlez ou vous confiez à une personne, vous vous attendez à ce qu'elle vous écoute et non vous juge. Faites de même !
Votre jugement est basé sur vos propres expériences. Celles-ci ont forgé votre vision de la vie.
Votre vérité n'est pas celle des autres. Tout le monde "a raison". Il n'y a pas Une Vérité !
Renforcez votre aptitude au bonheur.
Prenez soin de vous :
- Faites du sport : marchez, courez, nagez ... (selon vos capacités).
- Offrez-vous des loisirs : voyagez, chantez, dansez, promenez-vous, faites du yoga...
- Détendez-vous : faites de la relaxation, offrez vous des massages...
Faites confiance à votre capacité d'influencer les événements de votre vie.
Vous n'êtes pas des victimes de la vie : vous êtes tous dotés du potentiel de créer !
Renouez avec la nature environnante.
Pour vous recharger en bonne énergie, faites confiance aux arbres.
Pour retrouver le calme intérieur, observez les fleurs.
Pour rester présent, admirez les animaux ou les insectes dans la nature.
Tout le monde aspire au bonheur, à la joie intérieure. Profitez de vos vacances pour vous autoriser à faire tout ce qui vous détend. Vous prendrez conscience que le bonheur a toujours été là, en vous. Vous l'aviez peut-être oublié...
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