La phytothérapie peut vous aider à vous sentir mieux (partie 4)
Aujourd'hui nous clôturons notre survol de la phytothérapie par des préparations qui vous sont peut-être plus familières.
Préparations non alcoolisées
L'Extrait fluide de Plantes Fraîches Standardisé (EPS)
Il est fabriqué à partir de plantes fraîches. L’alcool n’est utilisé que pour extraire les principes actifs puis il est éliminé à chaleur douce. La préparation est stabilisée dans de la glycérine.
L’EPS ne contient ni sucre ni alcool. Les femmes enceintes et les enfants l’utiliseront sans risque, à condition bien sûr de n'utiliser que des plantes qui leur correspondent.
Vous en trouverez une large gamme dans beaucoup de pharmacies.
L’homéopathie : la nature à doses infinitésimales
Nous avons déjà évoqué les teintures-mères (avec alcool) qui sont à la base de l'homéopathie.
Vous avez sans doute déjà vu ou pris ces petites granules blanches au goût sucré !
C’est Samuel Hahnemann qui a mis au point ces remèdes. Il est parti d’une observation simple : il s’est aperçu que si l’on administrait certaines substances végétales, animales ou minérales à une personne en bonne santé, cela créait des symptômes (de la fièvre, des boutons, des vertiges, un mal de ventre, de la diarrhée…). Il en a déduit que si l’on donnait cette même substance à quelqu’un qui souffrait de ces symptômes, cela l’amènerait sur le chemin de la guérison. Et c’est ce qui s’est produit.
Votre « terrain », votre « tempérament », votre état psychologique sont pris en compte. Cela permet d’adapter au mieux les remèdes qui aideront votre organisme à retrouver son équilibre.
Une teinture-mère est diluée (« CH », « DH », « K ») puis dynamisée (agitée). On en imprègne ensuite une petite bille de saccharose ou de lactose (une granule ou un globule). Voilà pourquoi vous ne devez pas les prendre avec les doigts car la substance en surface risque de rester sur vos doigts ! Certains remèdes homéopathiques existent aussi sous forme de poudre (trituration), de comprimé, de suppositoires ou de pommades (en externe).
Il existe donc 3 origines possibles pour ces remèdes :
- les substances végétales comme allium cepa (oignon) qui agit quand votre nez coule, en cas de rhume de cerveau et d'éternuement
- les substances animales comme apis mellifica (venin d’abeille) à utiliser en cas de piqûres, d'œdèmes, de réactions allergiques
- les substances minérales comme cuprum metallicum (cuivre) efficace pour soulager les crampes et les coliques..
Remarque : plus la dilution est haute, plus elle va agir sur votre psychisme !
Les huiles essentielles (aromathérapie) : à manier avec précaution !
C’est le plus puissant concentré de principes actifs.
Elles sont extraites :
- par distillation à la vapeur d’eau,
- à basse pression par « expression » des zestes d’agrumes pour obtenir les essences
- par des solvants chimiques (il vaut éviter ces huiles essentielles qui peuvent contenir des résidus chimiques)..
Leur qualité diffère. Pour plus de sécurité, optez pour la qualité « AB ».
Astuce :
Pour savoir si une huile essentielle est de qualité, versez 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier. Au bout de quelques minutes, il ne doit rien en rester car l’huile essentielle est volatile. Si vous avez une grosse tâche grasse, attention, vous avez sans doute affaire à une huile de qualité douteuse.
Pour être sûr de la qualité d'une huile essentielle, vous devez retrouver toutes ces informations sur le flacon :
- le nom de la plante en latin
- son nom commun en français
- le chémotype (élément biochimique majeur de cette huile essentielle)
- la partie de la plante utilisée
- son origine géographique.
car une plante du même genre peut donner des huiles essentielles aux propriétés totalement différentes. La provenance géographique a également beaucoup d'importance.
Si, par exemple, vous demandez de l’eucalyptus, cela ne suffit pas ! Il vous faudra préciser notamment : eucalyptus globulus (eucalyptus globuleux), eucalytus radiata (eucalyptus radié), eucalyptus citriodora (eucalytus citronné), eucalyptus polybractea (eucalyptus à cryptone) ou eucalyptus dives (eucalyptus mentholé). Vous devez donc les utiliser avec précaution.
Attention :
Les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes fragiles nerveusement et les personnes âgées ne peuvent pas utiliser n’importe quelle huile.
N'utilisez jamais une huile essentielle que vous ne connaissez pas bien... Certaines sont extrêmement toxiques !
Certaines huiles essentielles se prennent en interne (dans de l’huile d’olive par exemple, sur un comprimé neutre, un morceau de sucre complet, dans du miel ou dans une mie de pain ou alors en inhalation). D’autres se prennent en externe (en massage dans une huile, plus rarement pures, dans un bain avec un dispersant, en compresses).
Enfin, les huiles essentielles peuvent se révéler très utiles pour agir sur la sphère émotionnelle en les respirant (car elles atteignent directement le système limbique, le siège des émotions dans le cerveau).
EN USAGE EXTERNE
Les plantes, quelles que soient leurs formes, sont aussi très efficaces en externe.
En voici quelques exemples très succincts :
- Pommade d’arnica sur des contusions, des bleus ou tout choc physique
- Gel à la sauge sur des gencives enflammées (à appliquer en massage). Celui de Weleda est très efficace.
- Cataplasme de chou vert pour les rhumatismes
- Gargarisme au citron si vous êtes enroué
- Bains de bouche à la myrrhe pour assainir la sphère buccale
- Inhalation à l’huile essentielle de lavande vous vous sentez déprimé
- Bains (de mains, de pieds ou intégral)
- Bain de pieds avec la vigne rouge pour la circulation dans les jambes
- Bain à l’infusion de fleurs de tilleul pour les enfants énervés qui n’arrivent pas à s’endormir..
- Lotion à l’ortie et au romarin pour faire repousser les cheveux
- Compresse à l’ infusion de fleurs de camomille sur les yeux fatigués (ou alors avec l’hydrolat de camomille romaine)
- Huile de millepertuis sur le ventre de bébé qui fait des coliques
- Masque à l’huile essentielle de bois de rose pour les problèmes de peau
- Sirop de radis noir contre la toux
Conclusion
Cette présentation ne se prétend pas exhaustive mais elle vous donne une idée des nombreuses possibilités que vous offrent les plantes. L’utilisation de la plante entière est plus efficace qu‘un extrait de certains principes actifs. La nature a bien fait les choses et les éléments sont interdépendants pour un maximum d’efficacité. Si l’univers des plantes vous intéresse et si vous voulez en savoir plus sur leurs utilisations, surveillez les prochains articles car ils vous fourniront des renseignements pratiques aussi bien sur les huiles essentielles, les tisanes, que sur la gemmothérapie etc.
Au moindre doute, demandez l’avis d’un professionnel averti.
Cet article fait suite à 3 autres parties :
Comment la phytothérapie peut vous aider à vous sentir mieux Partie 1 (généralités sur les plantes)
Comment la phytothérapie peut vous aider à vous sentir mieux Partie 2 (tisanes et poudres de plantes)
Comment la phytothérapie peut vous aider à vous sentir mieux Partie 3 (Teintures mères, SIPF, macérats de bourgeons)
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