Pour bien commencer la journée, que diriez-vous d'un petit déjeuner nourrissant ?

Vous agissez sur votre tonus et votre bien-être dès le matin. 

J’entends fréquemment des personnes autour de moi dire : « Je me sens fatiguée et sans énergie. Je dois manquer de magnésium ». 

Vous avez des crampes, des spasmes, 

Cette article est la suite de :  Sachez être heureux (partie 1)

Vivez chaque instant avec intensité (comme si c'était le dernier) et avec conscience (tous vos sens en éveil). 

Les vacances, c'est le moment où la plupart d'entre nous baissons la garde et nous détendons enfin. 

Nous vivons dans un monde où il vaut mieux montrer un visage souriant, "qu'importent les émotions refoulées".

Pour illustrer ce qui a été écrit dans la première partie, voici l’exemple de personnages aux modes de vie très différents:

Jean pratique le cyclisme et mise beaucoup sur sa condition physique. Le matin, au réveil, il boit du jus d’herbe d’orge (très riche en chlorophylle, en minéraux, vitamines et enzymes). Cette boisson l'aide à être plus endurant. Pour faire du sport, il a besoin d'énergie. Il ajoute à ses repas des aliments vivants (comme les crudités, les graines germées) et riches en chlorophylle (légumes vert foncé). Pour tenir dans le temps, il a besoin de sucres lents comme les pommes de terre, les céréales ou les légumineuses. Pour les efforts qui nécessitent de l'énergie tout de suite disponible, il prend des sucres rapides : fruits secs, fruits, barres vitaminées... Jean veille aussi à avoir un apport suffisant en protéines.

Aujourd'hui nous clôturons notre survol de la phytothérapie par des préparations qui vous sont peut-être plus familières.

Aujourd'hui, nous parlerons des préparations de plantes alcoolisées qui sont très répandues sur le marché de la santé.

Il existe différentes formes galéniques qui se différencient par leurs concentrations en principes actifs. La concentration est une notion importante. En effet,pour les rhumatismes, sachez que si vous prenez de l’harpagophytum sous forme de teinture mère, celle-ci ne contient que 2% de principes actifs et aura juste un effet diurétique. Pour vous soulager, prenez plutôt de l’harpagophytum sous forme de poudre ou liquide car vous aurez alors 80% de principes actifs.

La qualité de la plante varie suivant l’environnement (à la campagne, près d’une ville, à la montagne…) où elle a poussé, les conditions de la récolte (à la main ou mécaniquement, le matin, midi ou soir, un jour ensoleillé ou pluvieux…), ses conditions de stockage et de séchage… Pour une meilleure efficacité, créez une synergie puissante en prenant plusieurs plantes en même temps : soit sous la même forme (tisane de 5 plantes médicinales) soit sous des formes différentes (une huile essentielle associée à une teinture mère…).